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凯旋门网络娱乐_得了糖尿病,按这四步走,保您健康

时间:2020-01-11 13:59:22| 查看: 4200|

凯旋门网络娱乐_得了糖尿病,按这四步走,保您健康

凯旋门网络娱乐,刚刚诊断糖尿病,很多糖尿病患者觉得手足无措,或者听之任之,这都是不可取的。本文就告诉您四个方法,分步晋级,保您虽患糖尿病,但不影响生活或少影响生活。

第一步:了解糖尿病

糖尿病意味着您血中的糖分过高,这是一种危害性很大的疾病,您需要了解有关糖尿病的知识,学习如何去管理它,使您现在和将来身体更健康。

第二步:知道您自己糖尿病的控制目标

向您的专科医护人员咨询适合您的糖尿病的控制目标,控制达标,可以降低心脏病、脑卒中以及其他糖尿病并发症发作的风险。

第三步:管理您的糖尿病

1.制订糖尿病饮食计划:吃低脂和低盐的食物,每日盐摄入量控制在6克以内,多采用蒸、煮、烩、灼、煲、炖等用油少的烹调方法。吃高纤维的食物,如蔬菜类、谷类等,注意粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配、定时定量进餐。

2.每周有5天保持每天30~60分钟的运动。

3.通过饮食计划和运动来保持正常的体重。

4.学习如何减缓压力,在心情沮丧的时候寻求帮助。

5.戒烟。

6.即使感觉良好,也要坚持服药或注射胰岛素,以及自我血糖监测。

7.每天检查双脚,当发现有伤口愈合困难时,马上告知医务人员。

8.保持口腔清洁。

9.向医生报告任何视力的变化情况。

第四步: 常规检查各控制指标

每次常规就诊:测体重、测血压;检查足部;回顾自我血糖监测记录,必要时在医生的指导下调整用药,并做好记录。

每半年一次:检测糖化血红蛋白,如血糖控制不佳,建议每季度检测一次。

每年一次:查空腹血脂;查肾功能指标,包括:血肌酐、尿微量白蛋白;眼底检查;全面足部检查;口腔检查,主要是牙龈和牙齿。

其他检查项目根据病情而定即可。

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