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高血脂患者,需远离的5种食物,要管住嘴

时间:2019-11-22 16:29:05| 查看: 626|

现在高脂血症、高血压和高血糖已经成为人类健康的杀手,治疗非常困难,所以预防比治疗更重要,调整饮食结构,从源头上遏制高脂血症的发生。

1、高脂肪食物和动物内脏

高脂血症患者应减少脂肪食物的摄入,如肥牛和肥羊、猪油和黄油。动物内脏含有大量脂肪。对于中老年人和高脂血症患者,有必要限制动物的肝脏、脊髓和骨髓等食物。这些食物不容易消化,容易增加血液粘度。大量脂肪沉积在血管壁上,导致血管狭窄或阻塞,从而诱发高脂血症并增加动脉粥样硬化的风险。

2.无鳞鱼

高脂血症患者必须限制胆固醇摄入,但不同食物中的胆固醇含量也有很大差异。通常,鳞鱼含有少量胆固醇。无鳞鱼胆固醇含量高,这往往会增加血液粘度并堵塞血管。鱿鱼、泥鳅或乌贼不能食用。

3.含糖量高的食物

高脂血症患者食用葡萄糖、白糖、甜食和高糖含量的红糖较少,因为这类患者的脂肪组织和肝组织吸收糖分更快,多余的糖分会在体内转化为甘油三酯,增加血脂含量,从而加重症状。

4、高盐食品和酒

患有高脂血症的人应该减少盐的摄入,如腌鱼、熏肉和火腿肠。它含有大量钠离子,这会使血管越来越硬化,从而增加血压和血脂。此外,你不应该喝任何含酒精的饮料,这将导致肝脏损伤和甘油三酯含量增加。

5、辛辣刺激性食品和高浓度茶

辛辣的食物确实能刺激食欲,但很容易引起便秘。排便时,腹部压力会升高,从而诱发高血压和高脂血症。此外,你不能喝浓咖啡或浓茶,因为其中所含的茶碱会刺激脑神经,导致心悸和失眠,并增加血压和血脂。

温暖的提醒

对于高脂血症患者,他们经常选择低胆固醇含量的食物,如豆制品、蔬菜和水果,特别是含有膳食纤维的蔬菜,这可以减少胆固醇在胃肠道的吸收。多吃富含维生素C和维生素E的食物可以使胆固醇羟基化,从而减少血液中胆固醇的积累。此外,他们应该积极控制体重,防止肥胖。

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